峨眉十八法入门课

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001.峨眉十八法 预告.mp4
002.1.『神与庄合 蛇行蛹动』完整串讲.mp4
003.1.1『蛇行蛹动』拆解练习.mp4
004.2.『神与气合 观想少商_三吐纳』完整串讲.mp4
005.2.1 「观想少商 三吐纳」拆解练习.mp4
006.3.『神与脉合 吞吐探海』完整串讲.mp4
007.4.『修习次第 内视肾俞_童子拜佛』完整串讲.mp4
008.5.汇总练习.mp4
009.11.27 第一次直播带练-震掌教学.mp4
010.12.04 第二次直播带练-讲解观想少商.mp4
011.12.11 第三次直播带练-讲解三吐纳.mp4
012.12.18 第四次直播带练-肺小炼形、吞吐探海、千振百病消.mp4
013.22.01.01 第五次直播带练-讲解内视肾俞练习要点.mp4
014.01.15 结课直播-锻炼感悟分享.mp4

2403214 峨眉十八法入门课14集视频插图

## 峨眉十八法入门课学习笔记峨眉十八法是一种传统的武术拳法,通过本学习笔记,将掌握其入门基础知识和动作要领。### 知识点1:峨眉十八法的基本概述- 峨眉十八法是峨眉派武术中的一种拳法,具有悠久的历史和独特的风格。- 该拳法注重内外兼修,强调身法、步法、手法、眼法、气法的协调配合。- 峨眉十八法以柔克刚、以静制动为特点,追求以最小的力量达到最大的效果。> 原文引用:“峨眉十八法,源于峨眉,博大精深。习之者需内外兼修,身心合一。”### 知识点2:峨眉十八法的基本动作- 峨眉十八法包括起势、云手、揽雀尾、单鞭、提手上势等基本动作。- 每个动作都有其独特的要领和技巧,需要反复练习才能掌握。- 动作之间需要流畅过渡,形成连贯的拳法套路。> 原文引用:“峨眉十八法动作繁多,需逐一练习,方能融会贯通。每个动作都有其独特的技巧,需细心揣摩。”### 知识点3:峨眉十八法的练习要点- 练习峨眉十八法需要注重基本功的训练,如桩功、腰功、腿功等。- 要注重呼吸的配合,做到气沉丹田、呼吸自然。- 要注重意念的引导,将意识贯穿于拳法的始终。> 原文引用:“峨眉十八法之练习,需从基本功入手,注重呼吸与意念的配合。只有如此,方能发挥出其独特的威力。”通过本次学习笔记的整理,对峨眉十八法入门课有了更深入的理解。掌握了峨眉十八法的基本概述、基本动作和练习要点,为今后的学习和实践打下了坚实的基础。

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