史老师第四期百日
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| 001.视频号直播（2022.10.11)：视频号直播课：总在外面转，永远回不了家7.mp4 | 499.6 MB | 2025/6/9 06:31:12 |
| 002.视频号直播（2022.10.15)：桩是有生命的（七条身形要领是动的）7.mp4 | 166.9 MB | 2025/6/9 06:30:41 |
| 003.视频号直播（2022.10.18)：做自己生命的主人7.mp4 | 334.1 MB | 2025/6/9 06:30:40 |
| 004.视频号直播（2022.10.22)：您想提高生命品质吗7.mp4 | 363.9 MB | 2025/6/9 06:30:11 |
| 005.视频号直播（2022.10.25)：其实，你是为自己站的！7.mp4 | 411.8 MB | 2025/6/9 06:30:13 |
| 006.视频号直播（2022.11.01)：一个极其重要的身心放松方法7.mp4 | 379.6 MB | 2025/6/9 06:30:09 |
| 007.视频号直播（2022.10.29)：自妄所招，还自来受7.mp4 | 433.0 MB | 2025/6/9 06:30:10 |
| 008.第一课 用两个道具讲清站桩身形总体框架7.mp4 | 141.3 MB | 2025/6/9 06:29:55 |
| 009.视频号直播（2022.11.05)：安住当下，前面还应加四个字7.mp4 | 441.6 MB | 2025/6/9 06:29:33 |
| 010.第二课 一个特别重大的调整7.mp4 | 166.8 MB | 2025/6/9 06:29:30 |
| 011.第三课 流传千年的六字诀7.mp4 | 117.4 MB | 2025/6/9 06:29:10 |
| 012.视频号直播（2022.11.12）：做一个有出息的人！7.mp4 | 231.7 MB | 2025/6/9 06:29:33 |
| 013.第四课 胳臂肘不要往外拐7.mp4 | 126.0 MB | 2025/6/9 06:28:42 |
| 014.第五课 站桩必备的防护栏7.mp4 | 120.8 MB | 2025/6/9 06:29:06 |
| 015.第六课 膝盖保护方法综述7.mp4 | 147.5 MB | 2025/6/9 06:28:40 |
| 016.视频号直播（2022.11.15）：本来没问题，何必自扰扰7.mp4 | 290.8 MB | 2025/6/9 06:28:41 |
| 017.视频号直播（2022.11.20）剥洋葱，做一个无心道人7.mp4 | 424.0 MB | 2025/6/9 06:28:44 |
| 018.第七课 气血虚、体力弱的时候如何站7.mp4 | 123.0 MB | 2025/6/9 06:28:20 |
| 019.第八课 站桩当以何面目示人7.mp4 | 138.0 MB | 2025/6/9 06:28:22 |
| 020.第九课 站桩当以何身段练功7.mp4 | 147.4 MB | 2025/6/9 06:28:04 |
| 021.视频号直播（2022.11.24）：不要往心里装钉子7.mp4 | 285.6 MB | 2025/6/9 06:27:39 |
| 022.视频号直播(2022.11.26)：好好休息，让心歇下来7.mp4 | 380.5 MB | 2025/6/9 06:28:00 |
| 023.第十课 站桩桩形之无极桩7.mp4 | 157.6 MB | 2025/6/9 06:27:39 |
| 024.第十一课 走向生命的深处7.mp4 | 592.8 MB | 2025/6/9 06:27:38 |
| 025.第十二课 说点不当讲的话7.mp4 | 935.0 MB | 2025/6/9 06:27:39 |
| 026.第十三课 浑圆可能比混元的称谓更好7.mp4 | 712.5 MB | 2025/6/9 06:26:25 |
| 027.第十四课 高血压如何站桩7.mp4 | 703.8 MB | 2025/6/9 06:27:02 |
| 028.第十五课 你笑起来真好看7.mp4 | 905.2 MB | 2025/6/9 06:27:13 |
| 029.第十六课 找一个能看到天空的地方跟练7.mp4 | 607.7 MB | 2025/6/9 06:26:23 |
| 030.第十七课 三体式7.mp4 | 628.8 MB | 2025/6/9 06:25:39 |
| 031.第十八课 还是要以最简单的方式静下来7.mp4 | 880.0 MB | 2025/6/9 06:27:08 |
| 032.第十九课 直白与朦胧7.mp4 | 1.13 GB | 2025/6/9 06:25:28 |
| 033.第二十课 怎么个降龙7.mp4 | 935.2 MB | 2025/6/9 06:24:06 |
| 034.第二十一课 达到什么样的状态，站桩才能受益7.mp4 | 878.1 MB | 2025/6/9 06:24:50 |
| 035.第二十二课 无意之中是真意7.mp4 | 1.12 GB | 2025/6/9 06:25:02 |
| 036.第二十三课 空空洞洞最难求？7.mp4 | 941.7 MB | 2025/6/9 06:24:09 |
| 037.第二十四课 从头到脚说身形7.mp4 | 1.09 GB | 2025/6/9 06:23:31 |
| 038.新年赠送课7.mp4 | 1.08 GB | 2025/6/9 06:22:24 |
| 039.第二十五课 可能被忽视的身形要领7.mp4 | 1022.9 MB | 2025/6/9 06:22:16 |
| 040.第二十六课 我独泊兮其未兆 如婴儿之未孩7.mp4 | 1.02 GB | 2025/6/9 06:22:20 |
| 041.第二十七课 另一种膝盖不受力的方法7.mp4 | 999.8 MB | 2025/6/9 06:22:19 |
| 042.第二十八课 今晚咱们换一种放松方法7.mp4 | 991.0 MB | 2025/6/9 06:21:07 |
| 043.第二十九课 不做解释，做一期纯教学引导7.mp4 | 798.2 MB | 2025/6/9 06:21:35 |
| 044.做一个不沉的皮球7.mp4 | 400.3 MB | 2025/6/9 06:20:34 |
| 045.把假的当真，只有一个结果7.mp4 | 335.8 MB | 2025/6/9 06:20:27 |
| 046.与其在追求快乐，不如说在追求痛苦（2023.12.20视频号直播回放）7.mp4 | 310.3 MB | 2025/6/9 06:19:25 |
| 047.一起静一静，定一定（2022.12.31视频号直播回放）7.mp4 | 314.6 MB | 2025/6/9 06:19:49 |
| 048.第三十课 站桩与高级按导7.mp4 | 1.02 GB | 2025/6/9 06:19:15 |
| 049.第三十一课 再忙再累，也得给自己一个留白喘息的时间7.mp4 | 610.7 MB | 2025/6/9 06:19:13 |
| 050.第三十二课 万事如意7.mp4 | 941.5 MB | 2025/6/9 06:19:12 |
| 051.站桩如何放松和受益（2023.01.28视频号直播回放）7.mp4 | 280.9 MB | 2025/6/9 06:18:50 |
| 052.一起放下放松静一静（2023.01.18视频号直播回放）7.mp4 | 499.1 MB | 2025/6/9 06:18:08 |
| 053.请不要毒害自己的心灵（2023.1.08视频号直播回放）7.mp4 | 253.5 MB | 2025/6/9 06:17:22 |
| 054.众说纷纭，出自本源一心（2023.01.03视频号直播回放）7.mp4 | 246.5 MB | 2025/6/9 06:18:03 |
| 055.第三十三课 大招来了——让您一站成桩7.mp4 | 948.8 MB | 2025/6/9 06:18:09 |
| 056.我们的生机从何而来（视频号直播回放2023.1.31）7.mp4 | 232.4 MB | 2025/6/9 06:16:47 |
| 057.第三十四课 身如何松，心如何静——从一个珍藏了八年的小秘招开始体验7.mp4 | 890.2 MB | 2025/6/9 06:17:20 |
| 058.第三十五课 松下来、静下来，迎接春日的悄然萌动7.mp4 | 961.7 MB | 2025/6/9 06:16:50 |
| 059.第三十六课 凝字诀7.mp4 | 1002.8 MB | 2025/6/9 06:16:51 |
| 060.第三十七课 观鼻端白—— 一起体会忘身的感觉7.mp4 | 966.0 MB | 2025/6/9 06:16:19 |
| 061.圆满（视频号直播回放2023.2.05）7.mp4 | 232.5 MB | 2025/6/9 06:15:05 |
| 062.虚凝湛住（2023.02.09视频号直播回放）7.mp4 | 239.6 MB | 2025/6/9 06:15:33 |
| 063.第三十八课 从系意身形到系意鼻端7.mp4 | 758.1 MB | 2025/6/9 06:15:35 |
| 064.情人节的礼物——完美地理解“意”7.mp4 | 228.8 MB | 2025/6/9 06:14:30 |
| 065.第三十九课 频呼小玉原无事 只要檀郎认得声7.mp4 | 673.1 MB | 2025/6/9 06:14:30 |
| 066.第四十课 感恩 回报——让正身和净心成为一种生活方式，健康美丽轻松自在7.mp4 | 1.23 GB | 2025/6/9 06:16:03 |
| 067.2023.2.16直播回放7.mp4 | 251.8 MB | 2025/6/9 06:14:19 |
| 068.有些人站桩一下手就错了（2023.2.11视频号直播回放）7.mp4 | 265.8 MB | 2025/6/9 06:14:20 |
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